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Mantenere la linea a Natale

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Quando si avvicinano le feste Natalizie uno dei pensieri primari è il fatto che quasi certamente arriveremo al termine di queste con qualche kilo in più. Questo perché naturalmente le delizie in questo periodo sono tante e di certo non abbiamo intenzione di seguire una dieta anche durante le feste, ma allora come fare per evitare di prendere peso? L’ideale sarebbe fare una dieta preventiva nella quale dimagrire di un paio di chili in modo da riprenderli durante le feste e uscirne “pari”. Ma considerando che ormai manca pochissimo al Natale e tempo per prevenire non ne abbiamo possiamo vedere qualche piccolo consiglio per mangiare tutto il ben di Dio che ci viene offerto ma senza esagerare e aumentare di peso. La prima cosa che dobbiamo fare è limitare le quantità, va bene mangiare di tutto ma con moderazione senza farci dei “piattoni”. Cerchiamo di non abbuffarci in modo continuo quindi se a pranzo mangiate molto la sera e il giorno dopo cercate di andarci leggeri. Mangiare lentamente, masticando bene, aiuterà senza dubbio a saziarsi prima e dunque a non esagerare con la quantità di cibo ingerita. Se proprio non vogliamo rinunciare ai dolci è consigliabile consumarli durante la giornata e non di sera in quanto è risaputo che la sera si bruciano meno grassi. Un altro trucchetto che possiamo utilizzare è quello di limitare il sale e i condimenti in generale e di bere moltissima acqua. Indispensabile durante le feste non rinunciare all’attività fisica. Se non potete andare in palestra perché non funzionante durante le feste optate per una corsetta oppure una camminata di mezz’ora a passo svelto. Con questi piccoli trucchetti possiamo cercare di limitare i danni alla nostra linea.