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Come deve essere una colazione sana |
 Una colazione sana deve dare al nostro organismo:
- energia (attenzione non zuccheri, ma proteine e vitamine), sopratutto ripristinare l'energia consumata durante il giorno precedente e la notte;
- nutrienti, utilizzati durante la notte (durante il sonno) per rigenerare le nostre cellule;
- quantità adeguata di zuccheri che non alzino immediatamente il livello di insulina nel sangue (per cui attenzione a biscotti, fette biscottate e cereali);
- acqua, ne consumiamo moltissima mentre dormiamo e se non ne beviamo in abbondanza, al mattino tutte le scorie prodotte durante la notte per rigenerare le nostre cellule ci restano in circolo. Facciamo fatica a concentrarci e a ripartire.
Questo tipo di colazione tiene sotto controllo la fame, la voglia di spizzicare (patatine, caramelle, cioccolato, ecc) e stimola l'organismo a cercare l'energia nei propri depositi di grasso. Ma guarda, interessante per chi vuole perdere peso, non è vero? Ma è anche utile per chi ha una vita attiva o fa dello sport.
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